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利来娱乐真人美女荷官 - 教你一个炒豆芽的小妙招,只要加上它,入味又下饭,大家抢着吃

2020-01-11 17:32:44 作者:匿名

利来娱乐真人美女荷官 - 教你一个炒豆芽的小妙招,只要加上它,入味又下饭,大家抢着吃

利来娱乐真人美女荷官,炒绿豆芽是非常清淡的一道美食,是家庭里必备的一道菜品,而且做法非常简单,不仅营养而且还有很多治疗的效果。

绿豆含有丰富的蛋白质脂肪,碳水化合物,钙,锌,铁,粗纤维多种维生素等营养物质。绿豆芽是一种很简单易做的食材,家常小炒菜也是经常会炒它。可是豆芽总是有一种豆腥味,有的人就不爱,比如我自己就是的。所以炒豆芽的时候都会这样炒,炒出来的豆芽真的没有豆腥味,很好吃!

绿豆芽的营养价值:

1、豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病;

2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;

3、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;

4、它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;

5、豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

蒜味绿豆芽

1、绿豆芽一点,清洗干净沥干水,蒜粒拍扁几颗。

2、热锅热油先将蒜粒炒香,将绿豆芽翻进去。

3、加盐、生抽、醋快速翻炒均匀即可。

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